たとえば、親や先生が子どもに説教する場面。

それが、もし一方的なものであれば、子どもにとっては「ただ我慢させられる」＝抑制（セルフコントロール）。

大切なのは、「セルフレギュレーション」の力ではないかなと思い、自分なりにセルフコントロールと、よくわかっていなかったセルフレギュレーションの違いを整理。

web上でわかりやすく一覧が見当たらなかったので、ChatGPTに聞いてメモ↓。

セルフコントロール（Self-Control）

• 意味：欲求や衝動を抑える力。
• 目的：目の前の誘惑や感情に流されないこと。
• 例：チョコレートを我慢してダイエットを続ける、怒りを抑えて冷静に対応する。
• 特徴：短期的・瞬間的な抑制にフォーカス。

セルフレギュレーション（Self-Regulation）

• 意味：目標達成のために感情・思考・行動を計画的に調整する力。
• 目的：自分を俯瞰し、適切にコントロールしながら成長や成果につなげる。
• 例：勉強計画を立て、集中できるように環境を整える。モチベーションが下がったときに気分を立て直す方法を持っている。
• 特徴：長期的・包括的な自己マネジメント。メタ認知や自己理解も含まれる。

ざっくり比較表

項目	セルフコントロール	セルフレギュレーション
目的	衝動を抑えること	目標に向けて自分を調整すること
時間軸	短期・瞬間的	長期・継続的
対象	欲求・感情	思考・感情・行動すべて
含まれるもの	我慢・抑制	計画・評価・調整・感情マネジメント
主な場面	主な場面 禁煙・節制などの自己抑制	学習・仕事・人間関係の自己調整

なるほど・・・

叱るほうがまず「ちょっと待てよ」って感情おさえてセルフコントロールできるのか。
↓
そのうえで、子どもたちが「なんでそうなったのか」とか「どうしたらいいか」を自分で考えられるように、セルフレギュレーションを手伝ってあげる。

ってことだよな・・・・。
（はい、そんなのわかってるわ！と妻に言われそうなので、先に謝っときます＾＾；）